手と足の舟状骨──あなたの動きと不調に関わる2つの“要”の骨

手と足の舟状骨──知られざる“要の骨”の正体とは

柔道整復師として25年、多くの「手首の痛み」や「足の甲の不調」に出会ってきました。
その中でも、あまり知られていないけれど重要な役割を持つ骨──それが舟状骨（しゅうじょうこつ）です。

舟状骨（英語名：ScaphoidまたはNavicular）は、手と足にそれぞれ存在する骨です。

どちらもその形状が“舟（ふね）”に似ていることからこの名がついていますが、
構造・役割・負担のかかり方はまったく異なるため、それぞれを分けて解説していきます。

手の舟状骨は親指側の手首に位置し、8つある手根骨の中でも中枢部にあります。
橈骨（とうこつ）と関節をつくり、手首の屈伸や回旋の動きを滑らかにする要の骨です。

手の舟状骨の障害は「外傷後の不安定性」「回内外運動の制限」「手関節の異常感覚」として現れます。
外部からの視診や触診での判断は困難であり、疑いがあれば医療機関での画像診断を勧めるべき状態です。

足の舟状骨は内側縦アーチの中核にあり、距骨・3つの楔状骨と関節をつくっています。
歩行・ジャンプ・立位時のバランスなど、下肢機能の安定に直結しています。

足の舟状骨は視診・立位バランス・歩行観察から評価が可能。
骨格の構造的弱さに加え、神経や筋膜のテンションが複合的に絡む症例も多い。

必要に応じて整形外科との連携や、画像診断を勧めることも含め、
「自分の体を正しく知り、再び動けるように整える」ことを大切にしています。

運営者：澤田賢二（さわだけんじ）

柔道整復師（25年）／介護支援専門員。青森市にて完全予約・完全貸切のけんじ接骨院を運営。

神経整体（DNM）とマイオセラピーを使い分け、症状の原因を見極め、身体の回復を支援しています。